Bầu ăn cá diêu hồng được không

Trong bài viết này M & Tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về chủ đề Bầu ăn cá diêu hồng được không hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Mẹ bầu ăn cá có an toàn không là nỗi băn khoăn của không ít các thai phụ bởi hiện có không ít lời đồn bà bầu ăn cá thu, cá ngừ sẽ bị nhiễm độc thủy ngân, khiến thai nhi bị dị tật.

Thực tế, cá đem đến rất nhiều lợi ích và được coi là thực phẩm an toàn, bổ dưỡng. Thế nhưng tại sao lại có người nói ăn bà bầu cá lại không tốt? Theo dõi ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi để tìm câu trả lời cũng “bỏ túi” thêm thông tin bà bầu nên ăn cá gì và không nên ăn cá gì nhé!

Bà bầu có nên ăn cá?

Đây là băn khoăn của phần lớn phụ nữ mang thai và câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn lựa kỹ càng và chế biến cẩn thận để đảm bảo cơ thể bạn và bé nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Thịt cá chứa hàm lượng chất béo bão hòa thấp nhưng lại chứa một lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi như vitamin D và protein. Không những vậy, cá còn chứa nhiều axit béo omega-3, một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi nhưng lại rất khó tìm thấy ở các loại thực phẩm khác. Chính vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên thêm cá vào chế độ ăn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Bà bầu ăn cá và nỗi lo nhiễm độc thủy ngân

bà bầu ăn cá

Bạn nghe nhiều người nói có thai không nên ăn cá? Lời khuyên này xuất phát từ việc cá bị nhiễm độc thủy ngân. Thủy ngân là độc tố được tìm thấy trong nước và không khí. Do quá trình công nghiệp hóa diễn ra nhanh chóng, hiện hàm lượng thủy ngân được thải vào sông, hồ ngày càng nhiều, gây ô nhiễm nặng.

Cá sống trong những vùng nước có chứa thủy ngân sẽ dễ bị nhiễm phải hóa chất này, thậm chí dù đã nấu chín thì loại độc tố này cũng không thể đào thải hết.

Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho thai nhi nhưng nếu bạn ăn phải cá bị nhiễm độc thì có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự phát triển thần kinh của trẻ sơ sinh có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu người mẹ hấp thu một lượng lớn thủy ngân. Do đó, để bảo vệ bé yêu, khi chọn lựa cá, bạn nên hết sức thận trọng và tốt nhất chỉ nên chọn những loại cá được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo là ít bị nhiễm độc thủy ngân.

Bà bầu nên ăn cá gì?

Nếu băn khoăn không biết bà bầu nên ăn cá gì thì gợi ý mẹ hãy chọn loại cá giàu DHA, nhiều protein, khoáng chất và ít chứa thủy ngân như:

  1. Cá hồi: Loại cá giàu vitamin B12, B6, vitamin D, niacin, selen, i ốt, phốt pho, sắt, DHA rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn khoảng 360g cá hồi để tránh việc tích tụ một lượng lớn thủy ngân
  2. Cá lóc (cá quả): Bà bầu ăn lóc rất tốt cho việc chuyển dạ và giúp mẹ có nhiều sữa hơn sau sinh. Trong 100g thịt cá lóc có 18,2% protid, 2,7% lipid, 90mg canxi, 240mg phốt pho, 2,2mg sắt và một số chất khác.
  3. Cá chép: Bà bầu ăn cá chép rất tốt cho sức khỏe, nhất là những ai bị động thai. Trong thịt cá chép có chứa rất nhiều dưỡng chất như axit béo omega-3, axit folic, canxi, axit glutamic, glycine, chất béo, arginine…
  4. Cá diêu hồng: Là loài cá nước ngọt, thịt dày, thơm ngon và ít tanh, thích hợp dùng làm nguyên liệu trong các món ăn hàng ngày và rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Thịt của loại cá này có chứa nhiều protein, vitamin A, B, D và chất khoáng như photpho và i ốt, ít chất béo hơn thịt nên giúp bà bầu dễ tiêu hóa.

Lợi ích sức khỏe khi bà bầu ăn cá

lợi ích khi bà bầu ăn cá

Related Posts

Is pelvic floor therapy covered by insurance 1 352x235 1

Is pelvic floor therapy covered by insurance?

What would be an expense factor in an insurance program? Which nonforfeiture option has the highest amount of insurance protection? What to do if insurance denied roof…

Cách Làm Bánh Từ Bột Mì Trứng Và Sữa, Top 10 … – hoimegame.com

Cách Làm Bánh Từ Bột Mì Trứng Và Sữa, Top 10 … – hoimegame.com

để chế biến ra nhiều kiểu bánh khác nhau, phục vụ cho nhu cầu “thèm món ngon” của bạn và gia đình. Bột mì cũng là nguyên liệu làm bánh rẻ tiền, dễ kiếm. Vậy nên 

Quán thịt chó ngon ở bình thạnh

Quán thịt chó ngon ở bình thạnh

Sau đây là bài viết về chủ đề Quán thịt chó ngon ở bình thạnh hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng Thịt chó…

Lẩu dê quận 9

Lẩu dê quận 9

Qua bài viết này mvatoi.com.vn xin chia sẻ với các bạn thông tin về chủ đề Lẩu dê quận 9 hay nhất và đầy đủ nhất Lẩu…

Tổng hợp 19 ếch bao nhiêu 1kg tốt nhất hiện nay

Tổng hợp 19 ếch bao nhiêu 1kg tốt nhất hiện nay

Duới đây là các thông tin và kiến thức về ếch bao nhiêu 1kg hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Khô cá dứa 1 nắng làm gì ngon

Khô cá dứa 1 nắng làm gì ngon

Sau đây là bài viết về chủ đề Khô cá dứa 1 nắng làm gì ngon cực hay Khô cá dứa một nắng vốn là thực phẩm…

23 món an vặt hot nhất hiện nay

23 món an vặt hot nhất hiện nay

· 23 món an vặt hot nhất hiện nay · Xôi mkhông nhiều lá cẩ, lá dứa · Nộm chân con kê rút xương · Bánh mì mật ong · Chè cổ xueshan – Tocotoco · Bánh gối

Tôm tích nước ngọt

Tôm tích nước ngọt

Qua bài viết này mvatoi xin chia sẻ với các bạn thông tin về chủ đề Tôm tích nước ngọt hot nhất hiện nay được bình chọn…

Cách vẽ trang trí thực đơn

Cách vẽ trang trí thực đơn

· Cách làm menu thực đơn là một trong những từ khóa được search nhiều nhất về chủ đề cách làm menu thực đơn trong bài viết này, myquang, 

Top 11 quán cafe làm việc quận 1 hot nhất hiện nay

Top 11 quán cafe làm việc quận 1 hot nhất hiện nay

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp quán cafe làm việc quận 1 hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Tổng hợp 5 gà xào cối măng hay nhất, đừng bỏ lỡ

Tổng hợp 5 gà xào cối măng hay nhất, đừng bỏ lỡ

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin và kiến thức về gà xào cối măng hot nhất được tổng hợp bởi M & Tôi

Hướng dẫn cách tái chế chai nhựa cực kỳ hữu ích

Hướng dẫn cách tái chế chai nhựa cực kỳ hữu ích

· Với những chai nhựa ngỡ tưởng sẽ bỏ đi, bạn sẽ phải bất ngờ bởi khả … chai nhựa, sau đó để nguyên hoặc tùy ý vẽ hoặc trang trí một chút để 

Tổng hợp 10+ 100 món ngon hà nội hay nhất, bạn nên biết

Tổng hợp 10+ 100 món ngon hà nội hay nhất, bạn nên biết

Duới đây là các thông tin và kiến thức về 100 món ngon hà nội hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Con hon là con gì

Con hon là con gì

Trong bài viết này mvatoi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về chủ đề Con hon là con gì hot nhất hiện nay được bình…

Bà bầu ăn nấm kim châm được không?

Bà bầu ăn nấm kim châm được không?

Câu trả lời là CÓ. Theo bác sĩ Nguyễn Thường Hạnh hiện đang công tác tại Bảo hiểm xã hội TP. HCM cho biết nấm kim châm không chỉ là loại thực phẩm ngon 

Top 10 Cách trang trí món ăn dự thi đoạt giải cao nhất

Top 10 Cách trang trí món ăn dự thi đoạt giải cao nhất

· Chất lượng món ăn ngon, bổ dưỡng là nội dung chính của cuộc thi. Tuy nhiên để chiến thắng giải lớn thì cách trang trí món ăn mới đạt điểm cao và 

Ăn thịt vịt đầu tháng có đen không? Cùng tìm hiểu câu trả lời của chúng tôi bạn nhé

Ăn thịt vịt đầu tháng có đen không? Cùng tìm hiểu câu trả lời của chúng tôi bạn nhé

Nhiều người lựa chọn ăn món ăn này vào những dịp cuối tháng để giải xui, loại bỏ những điều không may mắn trong cuộc sống của mình. Từ đó mong muốn bước sang 

Bé ăn ngon miệng

Bé ăn ngon miệng

Qua bài viết này mvatoi.com.vn xin chia sẻ với các bạn thông tin về chủ đề Bé ăn ngon miệng cực hot Bạn đang lo lắng vì…

Best seller phúc long

Best seller phúc long

Qua bài viết này mvatoi.com.vn xin chia sẻ với các bạn thông tin về chủ đề Best seller phúc long cực hot 20/07/2021 Phúc Long Coffee &…

Tổng hợp 17 mè đen kỵ với gì tốt nhất

Tổng hợp 17 mè đen kỵ với gì tốt nhất

Duới đây là các thông tin và kiến thức về mè đen kỵ với gì hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Danh sách 6 cửa hàng sữa quận 7 hay nhất, bạn nên biết

Danh sách 6 cửa hàng sữa quận 7 hay nhất, bạn nên biết

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp cửa hàng sữa quận 7 hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Tổng hợp 7 quán cafe phòng riêng cho 2 người hay nhất, bạn nên biết

Tổng hợp 7 quán cafe phòng riêng cho 2 người hay nhất, bạn nên biết

Dưới đây là danh sách quán cafe phòng riêng cho 2 người hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Quán ăn ngon ở paris

Quán ăn ngon ở paris

Trong bài viết này mvatoi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về chủ đề Quán ăn ngon ở paris hot nhất được tổng hợp bởi…

Cách trị ho cho trẻ dưới 1 tuổi – Bệnh hen

Cách trị ho cho trẻ dưới 1 tuổi – Bệnh hen

chanh hấp đường phèn; Lá hẹ hấp đường phèn trị ho đờm ở trẻ dưới 1 tuổi an toàn; Lá húng chanh kết hợp quất xanh; Trị ho bằng siro ho đờm từ thảo dược

Hẹn hò ở vũng tàu

Hẹn hò ở vũng tàu

Qua bài viết này mvatoi.com.vn xin chia sẻ với các bạn thông tin về Hẹn hò ở vũng tàu hot nhất được tổng hợp bởi chúng tôi…

Cách pha loãng sốt mayonnaise

Cách pha loãng sốt mayonnaise

Sau đây là bài viết về Cách pha loãng sốt mayonnaise hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng Các loại sốt mayonnaise là nguyên…

Nướng ngói bình thạnh

Nướng ngói bình thạnh

Trong bài viết này mvatoi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về Nướng ngói bình thạnh hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi Quán…

Không gian riêng tư cho 2 người

Không gian riêng tư cho 2 người

Sau đây là bài viết về Không gian riêng tư cho 2 người hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi Quán cả phê Tình Nhân đam…

12 thực phẩm giàu đạm ít calo giúp cải thiện sức khỏe – Hello Bacsi

12 thực phẩm giàu đạm ít calo giúp cải thiện sức khỏe – Hello Bacsi

12 loại thực phẩm giàu đạm ít calo tốt với sức khỏe · 1. Thực phẩm giàu đạm: Trứng · 2. Cá béo là thực phẩm giàu đạm · 3. Ức gà · 4. Thịt bò nạc là thực phẩm giàu 

Cách pha chế rượu nho

Cách pha chế rượu nho

Sau đây là bài viết về Cách pha chế rượu nho hot nhất Rượu vang pha gì ngon bạn đã biết chưa? Thực tế nếu ai đã…

Top 10+ bán gà khổng lồ tphcm hot nhất

Top 10+ bán gà khổng lồ tphcm hot nhất

Dưới đây là danh sách bán gà khổng lồ tphcm hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng