Trang chủ Em & tôi Cuộc sống Làm thế nào để kết nối với bản thân và có sống vui vẻ, hạnh phúc?

Cuộc sống

Làm thế nào để kết nối với bản thân và có sống vui vẻ, hạnh phúc?

Bạn thử nghĩ lại xem, đã bao giờ bạn nghi ngờ bản thân mình chưa? Kết nối bản thân là gì? Làm thế nào để kết nối bản thân? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ về chính bản thân mình nhé

"Kết nối với bản thân" là gì?

Phần lớn thì những bài viết nếu bạn search trên google, nó sẽ không có một định nghĩa cụ thể nào, nó chỉ lấy ra ví dụ để cho bạn dễ hình dung và hiểu sâu sắc hơn.

Với mình, việc "kết nối với bản thân" chính là trung thực lắng nghe cảm xúc của mình, quan sát nó và hành động theo đúng giá trị mình tin tưởng, không áp đặt chuẩn mực của xã hội hay suy nghĩ của người khác vào.

Bạn đang xem: Làm thế nào để kết nối với bản thân và có sống vui vẻ, hạnh phúc?

Mình sẽ lấy một số ví dụ cụ thể:

Mình học chuyên Hóa, thi đại học khối A vì có môn chuyên (tất cả bạn bè cùng lớp của mình cũng vậy, chỉ chọn A hoặc B). 

Kết nối với bản thân
Kết nối với bản thân

Chìa khóa để "kết nối với bản thân" là gì?

Nhưng có một sự thật, ước mơ của mình là được trở thành một biên tập/ nhà báo, có khối thi là D, trường Nhân Văn.

Mình rõ ràng biết như thế, nhưng mình đã không trung thực với cảm xúc của bản thân. 

Mình để các yếu tố khác chi phối vào, thêu dệt, diễn giải: học chuyên Hóa là phải thi khối A/B nha; học Kinh tế sẽ phát triển hơn; người khác sẽ nói này nói nọ cho mà xem…

Kết quả là mình đã bỏ qua cảm nhận của bản thân, vẫn tiếp tục ôn thi khối A, đậu vào trường đại học Kinh tế, nhưng đến bây giờ, mình vẫn hay hối tiếc về những quyết định cũ.

Bạn thấy đó, mình không hề hạnh phúc với sự lựa chọn này.

Mình có một cô em gái, ít khi nào thấy nó mặc váy hay áo đầm, tóc thì ngắn cũn cỡn như một thằng con trai, hồi nhỏ, suốt ngày nó leo trèo, bắn bi, bắt cá…

Người lớn có nói thế nào nó cũng kệ, chưa bao giờ để bản thân buồn vì điều đó cả. 

Trong khi chuẩn mực "trước kia" của xã hội là con gái phải để tóc dài, váy vóc thướt tha, đi nhẹ nói khẽ, ngoan ngoãn, vâng lời thì em gái mình đã chọn cách sống như chính nó mong muốn.

Nó ghi nhận những cảm xúc của bản thân và thấy điều đó chẳng có gì sai cả, tại sao nó lại phải thay đổi vì cái nhìn của người khác. 

Và bạn đoán xem, em gái mình có sống vui vẻ, thoải mái không?

Mình biết "trung thực lắng nghe cảm xúc của chính mình, quan sát và hành động theo đúng giá trị mà bản thân tin tưởng" không hề dễ dàng.

Mà là một hành trình dài đủ thấu hiểu bản thân, để dũng cảm sống mà không phán xét những tiêu chuẩn xã hội, những ý kiến không phù hợp của người khác.

Nhưng thật vui, vì mình và bạn, người đang đọc bài viết này, đã có những bước đi đầu tiên trong hành trình "kết nối với bản thân."

Vậy chìa khóa để "kết nối với bản thân" chính là:

Trung thực và tôn trọng mọi cảm xúc của chính mình bạn nhé! 

Làm thế nào để "kết nối với bản thân mình"?

Xem thêm: Những điều nên làm và cần tránh trong ngày Tết Đoan Ngọ trùng ngày Cửu Độc đầu tiên

Sau đây mình xin hướng dẫn các bạn 5 cách giúp bạn kết nối với bản thân mình:

Không coi nhẹ cảm xúc của bản thân

Bạn thử nghĩ lại xem, đã bao giờ bạn nghi ngờ bản thân mình chưa?

Mình lấy một ví dụ cụ thể: Bạn rất thích một chiếc áo/ váy và bạn nghĩ nó rất hợp với mình, đúng phong cách mình thích.

Nhưng ba mẹ/ bạn bè lại bảo "Thôi đừng mua, mặc vào già lắm!"

Hoặc là "Màu sắc gì mà xấu vậy?" Và rồi bạn mông lung, không biết quyết định như thế nào, có nên mua hay không?

Mình không nói đến việc: ba mẹ/ bạn bè chỉ là đang muốn giúp đỡ bạn để bạn lựa chọn được thứ phù hợp 

Nhưng điều mình nhấn mạnh ở đây là họ có hiểu: bạn thích chiếc áo/váy này không, hoặc phong cách thời trang của bạn? 

Điều người khác cho ý kiến thường là họ rút ra được từ quan điểm cá nhân, trải nghiệm của họ, chứ không phải bạn.

Vậy nên, chúng ta cần làm là: Lắng nghe cảm xúc của bản thân mình đầu tiên, quan sát nó (điều đó có thực sự xuất phát từ trong tâm của mình không?

Ý kiến của người khác chỉ là một cách để bạn tham khảo thêm thôi) rồi đã hành động.

Nuôi dưỡng lòng biết ơn với mọi điều trên đời

Mỗi ngày mình đều thực hành viết 3 – 5 dòng những điều mình biết ơn. 

Ví dụ như là: Hôm nay, mình cảm thấy biết ơn vì mình được sống, được hít thở không khí trong lành.

Mình cảm thấy biết ơn vì được nói chuyện với một người thú vị, những trải nghiệm của họ giúp cho mình dũng cảm hơn.

Mình biết ơn vì ba mẹ luôn quan tâm đến mình…

Mình thực hành là bởi mình biết, khi mình khởi tạo nên lòng biết ơn với cuộc đời, mình sẽ cảm thấy đủ đầy và hạnh phúc hơn.

Lăng kính nhìn cuộc sống của mình, càng lạc quan, tích cực thì cách đối xử với bản thân mình cũng sẽ là trân trọng và yêu thương với nó. 

Đây là cách để xây dựng nên mối quan hệ sâu sắc với chính mình và cả các mối quan hệ xung quanh.

Chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội

Tại sao sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, sức khỏe xã hội lại vô cùng quan trọng?

Mình sẽ lấy một ví dụ: Nếu bạn là một người thường xuyên nhịn ăn sáng khi đi làm, bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi (vì đói), tâm trạng không tốt thì năng suất làm việc giảm, chưa kể đến việc còn bị đau dạ dày. 

Xem thêm: Tại sao người nước ngoài không tin việt nam đã hết dịch?

Bạn thấy đấy, đây là mối quan hệ phản ánh lẫn nhau.

Vậy nên bạn cần phải chăm sóc cơ mình tốt thì tinh mới khỏe mạnh. 

Việc kết nối được với bản thân chính là tạo ra được sự hòa hợp giữa thế giới bên trong (tâm hồn mình) và thế giới bên ngoài (cách bạn thể hiện ra trong cuộc sống), không làm cho nó mâu thuẫn hay xung đột với nhau. 

Thật khó để cảm nhận tốt về bản thân nếu như bạn ghét những bộ phận trên cơ thể mình, hay ốm đau bệnh tật, hay liên tục thấy tiêu cực, không có năng lượng?

Vậy nên: Hãy dành thời gian cho mình để nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, cải thiện sức khỏe và ưu tiên phát triển bản thân mình!

Học cách làm bạn với chính mình

Mình hay nói chuyện với bản thân thông qua hình thức: viết nhật ký trên Tumblr.

Đây là một mạng xã hội mà không có ai quan tâm hay tò mò về thông tin cá nhân của bạn.

Họ lên đó chỉ để tìm sự đồng cảm từ bài viết của người khác, hoặc viết ra nỗi lòng của bản thân mình.

Đặc biệt nó không có nút bình luận nên là không sợ người khác phán xét mình.

Đây là một nơi "bí mật" mình hay lên giải quyết nỗi buồn hay trút hết bầu tâm sự.

Làm bạn với bản thân chính là: "Bạn vừa là bạn, bạn vừa là người khác. Bạn quan sát chính mình và nhìn nhận, lý giải những suy nghĩ và cảm xúc đang khởi lên trong con người bạn."

Ví dụ như: Khi bạn biết bản thân đang buồn, bạn sẽ lắng nghe, an ủi, động viên nó.

Khi có chuyện vui thì bạn sẽ chúc mừng. Khi bạn đạt được điều gì đó thì bạn sẽ khen ngợi bản thân…

Đó là một trong những cách hữu hiệu để bạn kết nối được chính mình và thấu hiểu bản thân nhiều hơn.

Đối phó với nỗi sợ bên trong như thế nào?

Ngưng tìm kiếm sự chú ý từ bên ngoài

Một người bạn của mình có chia sẻ kinh nghiệm của bạn ấy về "kết nối với bản thân" chính là Thiền.

Nếu như bạn có thời gian để tìm hiểu về nó và luyện tập hằng ngày thì bạn sẽ học được cách tĩnh tâm, loại bỏ đi những ồn ào của cuộc sống, hướng toàn bộ sự tập trung vào chính mình.

Một cách khác nữa là bạn cần tin tưởng vào giá trị của bản thân mình, không cần phải so sánh với người khác, hoặc phải cố gắng đạt được một điều gì đó/ một thành tựu nào đó để được ghi nhận.

Bạn là chính bạn, là duy nhất, là người không giống một ai trên đời này.

Nếu các như bạn có quan điểm khác về kết nối bản thân hay có những cách để kết nối với bản thân khác thì đừng ngại chia sẻ với mình nha. Cởi mở để học hỏi nè, mình luôn biết ơn vì được góp ý và chia sẻ.

Tham khảo: Vụ án Na Young và án tử hình dành cho những kẻ hiếp dâm tại Việt Nam

Thái Thị Hồng Hạnh

0 ( 0 bình chọn )

Chia sẻ Chia sẻ
Sở thích âm nhạc, thể thao, du lịch... đặc biệt đam mê với các loại nước hoa. Thích đọc sách và viết để thể hiện cảm xúc mỗi khi có thời gian rảnh

Ý kiến bạn đọc (0)

Cùng chủ đề