Mặc dù tình trạng ngủ hay gặp ác mộng khá phổ biến, rối loạn ác mộng lại là một bệnh tương đối hiếm gặp. Bệnh xảy ra khi những cơn ác mộng có sự tái diễn, gây đau khổ và làm giảm sút chất lượng cuộc sống. Nhiều người bị rối loạn ác mộng còn mắc chứng sợ ngủ.

Rối loạn ác mộng là bệnh gì?

Ác mộng là giấc mơ đem đến cảm giác tiêu cực (lo lắng, sợ hãi). Nó khiến bạn giật mình giữa đêm, tim đập mạnh, đổ mồ hôi và khó trở lại giấc ngủ. Tình trạng này là phản ứng bình thường của não bộ đối với những suy nghĩ, lo âu của chúng ta. Cơn ác mộng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất là ở trẻ em.

Theo Healthline, trẻ em từ 3 – 6 tuổi thường xuyên gặp phải ác mộng khi ngủ. Tình trạng này giảm dần khi chúng lên 10 tuổi, nhưng cũng có trường hợp gặp những giấc mơ gây lo sợ trong suốt cuộc đời. Ở những năm dậy thì, các bé gái có xu hướng gặp ác mộng nhiều hơn các bé trai.

Rối loạn ác mộng là một bệnh lý nguy hiểm. Nó có thể dẫn đến những biến chứng như giảm tập trung lái xe, mất ngủ và cố gắng tự sát.

Triệu chứng

Con người dành 1/3 thời gian cuộc đời để ngủ. Trong thời gian nghỉ ngơi đó, có những giấc mơ sáng suốt, giấc mơ dự báo tương lai và cả những cơn ác mộng đen tối. Ác mộng thường xuất hiện sau nửa đêm và có những đặc điểm như sau:

• Giấc mơ rất sống động, xáo trộn và gây khó chịu
• Cốt truyện trong mơ thường liên quan đến các mối đe dọa, sự sống còn
• Giật mình tỉnh giấc giữa đêm
• Cảm thấy sợ hãi, lo lắng, buồn bã, tức giận sau khi tỉnh dậy
• Ra nhiều mồ hôi, tim đập thình thịch dù không hề vận động
• Có thể suy nghĩ và nhớ các chi tiết trong giấc mơ
• Cảm giác đau khổ khiến bạn rất khó khăn mới có thể tiếp tục ngủ

Những cơn ác mộng chỉ được xem là một dạng rối loạn nếu chúng đi kèm với các triệu chứng bất thường, bao gồm:

• Diễn ra trên 5 ngày/tuần
• Cảm giác sợ hãi, lo lắng kéo dài cả ngày sau đó
• Không thể ngừng suy nghĩ về những hình ảnh trong giấc mơ
• Gặp vấn đề trong việc tập trung và ghi nhớ
• Mệt mỏi, thiếu năng lượng và cảm thấy rất buồn ngủ vào ban ngày
• Giảm hoạt động thể chất, kém linh hoạt trong các tình huống xã hội
• Sợ bóng tối, lo lắng không rõ nguyên nhân khi gần đến giờ đi ngủ

Ngoài ra, người mắc bệnh cũng có thể gặp phải một số triệu chứng mang tính chủ quan khác.

Nguyên nhân gây rối loạn ác mộng