Món ngon cho bé 3 tuổi

Dưới đây là bài viết về chủ đề Món ngon cho bé 3 tuổi hot nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao? Xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn hấp dẫn, lành mạnh là điều cần thiết để có thể giải quyết được vấn đề này! Cùng theo dõi bài viết dưới đây để nhận được mẫu thực đơn hấp dẫn cho bé 3 tuổi nhé!

List thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn - MẸ LƯU NGAY KẺO LỠ
List thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn – MẸ LƯU NGAY KẺO LỠ

Xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Con biếng ăn hay ngậm, đến bữa phải dỗ dành, nịnh nọt, thậm chí quát tháo thì mới ăn hết một chén cơm là tình cảnh thường thấy của các gia đình Việt nuôi con nhỏ. Một trong những giải pháp giúp con “lấy lại phong độ” được nhiều mẹ áp dụng thành công đó là thay đổi thực đơn, đa dạng món ăn để tạo hứng thú và kích thích vị giác cho bé.

Trước khi tìm hiểu thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, mẹ hãy nắm vững những nguyên tắc xây dựng thực đơn dưới đây nhé!

  • Số bữa: 3 bữa chính và 2 bữa phụ
  • Các nhóm chất cần thiết: chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên cân đối hợp lý để không gây tình trạng thiếu hay thừa, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé
  • Cho bé “nhập tiệc” cùng các thành viên trong gia đình hoặc nếu bé ăn một mình thì nên ngồi vào ghế ăn riêng. Để bé tự xúc ăn, tránh trường hợp vừa ăn vừa chơi, vừa xem tivi hoặc ăn rong
  • Đừng quên bổ sung thêm rau xanh và trái cây, cho bé uống thêm sữa ngoài
Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn
Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Gợi ý thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, tăng cân nhanh

Xem thêm: Top 10+ phở bắc hà lào cai tốt nhất, bạn nên biết

Nếu mẹ đang bối rối khi chưa biết lên thực đơn bữa sáng, bữa trưa, bữa tối,… cho bé 3 tuổi biếng ăn như thế nào, hãy tham khảo một số mẫu dưới đây nhé!

Thực đơn bữa sáng cho trẻ 3 tuổi biếng ăn

Việc cung cấp cho bé những thực phẩm lành mạnh, giúp bổ sung năng lượng sau một giấc ngủ dài là điều vô cùng quan trọng. Thế nhưng, không nhiều bà mẹ quan tâm đến bữa sáng của bé. Để bé 3 tuổi biếng ăn phát triển toàn diện, cũng như hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, mẹ cần chú trọng đến bữa sáng. Đồng thời, chọn cách chế biến đơn giản để giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Dưới đây là một số ý tưởng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, các mẹ cùng tham khảo nhé!

  • Bữa sáng với trứng: Bánh xốp nướng trứng và rau, trứng trong lỗ, bánh mì trứng nướng cùng hoa quả, taci trứng đảo, trứng luộc ăn kèm rau xanh và trái cây,…
  • Bữa sáng với thực phẩm nguyên cám: Bánh yến mạch nướng, bánh xốp nướng việt quất, cháo bí ngô yến mạch, bánh quy chuối và bơ đậu phộng, bánh mì gối nguyên cám nướng dâu tây,…
  • Bữa sáng với bún: Bún thịt bò băm, bún riêu, bún mọc,…
  • Bữa sáng với phở: Phở thịt băm, phở bò, phở gà
  • Bữa sáng với cháo: Cháo khoai tây tôm băm, cháo cá hồi rau ngót, cháo chim bồ câu hạt sen, cháo thịt băm rau cải, cháo sườn bí đỏ,…
  • Bữa sáng với nui: Nui bò, nui gà,…

✔️✔️✔️ Bỏ túi 15 món cháo cho trẻ biếng ăn “Ngon- Bổ”

Bữa sáng cho bé 3 tuổi biếng ăn
Bữa sáng cho bé 3 tuổi biếng ăn

Thực đơn bữa trưa cho bé 3 tuổi biếng ăn

Bữa sáng mẹ đã “giới thiệu” đến bé với những món dễ ăn, dễ tiêu thì bữa trưa – bữa chính đầu tiên trong ngày, con sẽ cần được ăn cơm với những món ăn dinh dưỡng. Bởi bé sẽ còn cả một buổi chiều để hoạt động, vui chơi nên sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Mẹ cần đáp ứng được để bé không bị đói. Dưới đây là một số món ăn vô cùng hấp dẫn, bé 3 tuổi biếng ăn đến mấy cũng sẽ phải “khuất phục”:

  • Cơm, cá thu kho tương, canh cải ngọt nấu tôm khô, cam
  • Cơm, thịt kho trứng cút, canh súp thập cẩm, mận
  • Cơm, gà kho nấm, canh chua cá hồi, quýt
  • Cơm, thịt kho mè, canh súp thập cẩm, sa bô chê
  • Cơm, sườn kho đậu hũ, canh cải xoong thịt bò, bưởi
  • Bò nấu đậu, bánh mì, yaourt trái cây
  • Bánh canh cua, trứng cút, bơ xay
  • Cơm, cà ri gà, rau cải chân vịt xào, xoài
  • Cơm, cá thu sốt cà chua, rau bắp cải xào, táo
  • Cơm, thịt bò viên sốt cà chua, canh cua nấu rau mồng tơi, chuối
  • Cơm, tôm rim, canh cá rô rau cải ngọt, quýt
  • Cơm, cá hồi áp chảo, canh rau ngót thịt bằm, đu đủ
  • Cơm, thịt gà xào nấm, canh cải nấu tôm thịt băm, hồng xiêm
  • Cơm, cua luộc, trứng rán, bí xào tỏi, táo

Thực đơn bữa tối cho bé 3 tuổi biếng ăn

Xem thêm: Tổng hợp 16 xử lý nồi bị cháy hay nhất

Bữa tối hầu như là bữa cơm quây quần của cả nhà, mẹ cũng có nhiều thời gian chuẩn bị nấu nướng hơn. Vì vậy hãy “chiêu đãi” đến con những món ăn hấp dẫn, đẹp mắt và đầy đủ dưỡng chất nhé!

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn Fitobimbi mong muốn gợi ý cho các mẹ bao gồm:

  • Cơm, canh tôm nấu dền, thịt gà hầm củ quả
  • Cơm, canh cá nấu chua, thịt bò xào nấm
  • Cơm, canh xương hầm đu đủ, thịt rim tôm dứa
  • Cơm, canh mọc rau ngót, cá sốt cà chua
  • Cơm, canh nấm đậu phụ, sườn rim mè
  • Cơm, canh trứng cà chua, tôm rim
  • Cơm, canh su su thịt bằm, tôm hấp
  • Cơm, canh mồng tơi rau dền tôm, bồ câu nướng
  • Cơm, đậu cove luộc, lươn xào lăn
  • cơm, canh xương nấu bí đỏ, thịt bò viên sốt cà chua
  • Cơm, canh ghẹ nấu rau cải, trứng đúc thịt
  • Cơm, canh bí ngòi nấu tôm băm, bò sốt vang
  • Cơm, tôm đút lò ăn kèm ngô ngọt và khoai tây
Bữa tối cho bé biếng ăn
Bữa tối cho bé biếng ăn

Thực đơn bữa phụ cho bé 3 tuổi

Chuẩn bị bữa phụ không phù hợp sẽ làm bé lười ăn bữa chính, dẫn đến biếng ăn. Để tránh dẫn đến hậu quả này, mẹ không nên cho bé ăn vặt (bánh kẹo, bim bim,…) trong bữa phụ. Đồng thời cung cấp đến bé khẩu phần ăn vừa phải, tránh nhồi nhét cho ăn quá no, khiến bé ngang bụng không muốn ăn cơm.

Một số ý tưởng thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn:

  • Sữa hạt sen và khoai lang mật
  • Bánh meringue
  • Nui xào rau củ
  • Bánh khoai mặt cười
  • Bánh bí đỏ nhân phô mai hấp
  • Sữa bắp
  • Bánh khoai dẻo
  • Bánh flan bí ngô, ngô mai
  • Bánh kem trứng sữa custard chuối
  • Bánh flan yến mạch
  • Kem bơ trứng sữa
  • Kem trứng sữa
  • Sữa chua phô mai
  • Sữa yến mạch hạt óc chó hạnh nhân
  • Sinh tố táo việt quất
  • Sữa đậu xanh hạt sen
  • Bánh doremon yến mạch chuối
  • Bánh khoai tây rau củ
  • Bánh nướng xốp
  • Bánh quy giòn phô mai
  • Bánh quy giòn yến mạch
  • Sữa chua dẻo với trái cây tươi

Xem thêm: Tổng hợp 18 con vẹm nước ngọt hot nhất

✔️✔️✔️ Nếu bé nhà bạn chỉ khoảng 2 tuổi hãy xem: Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn “Đủ chất – Dễ làm”

Nguyên tắc chế biến thực phẩm cho bé 3 tuổi

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, đa dạng và phong phú thực đơn, mẹ cần có nguyên tắc chế biến phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé. Với trẻ 3 tuổi, mẹ cần lưu ý những điều sau khi chuẩn bị:

  • Thịt, cá cần nấu chín kỹ, đảm bảo còn mềm và ngọt. Hạn chế sử dụng dầu ăn động vật trong nấu nướng
  • Đối với các loại rau củ, mẹ nên hấp để giữ trọn được dinh dưỡng. Không nên cắt rau rồi mới rửa hoặc nấu rau quá lâu
  • Trái cây có thể ép lấy nước hoặc cắt nhỏ cho bé ăn trực tiếp hay trộn với sữa chua
  • Đồ ăn của bé chỉ nên được chuẩn bị theo bữa, tránh việc nấu quá nhiều trong một lần. Việc bảo quản thức ăn trong tủ lạnh nhiều giờ, nhiều ngày có thể tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công
Nguyên tắc chế biến đồ ăn cho bé
Nguyên tắc chế biến đồ ăn cho bé

Bí quyết giúp mẹ cho bé ăn ngon miệng hơn

Cho bé ăn là một “nghệ thuật” và cần có quy tắc rõ ràng để con hình thành thói quen ăn uống khoa học. Dưới đây là bí quyết giúp mẹ trị biếng ăn ở trẻ 3 tuổi:

  • Lên danh sách thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn đa dạng, phong phú, khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu của con
  • Trước khi chuẩn bị bữa ăn, mẹ nên hỏi ý kiến xem hôm nay bé muốn ăn gì trong những lựa chọn mà mẹ có
  • Không nên ép khi bé từ chối ăn. Việc dọa nát, quát mắng để bé ăn bằng được không những không mang lại hiệu quả mà còn khiến trẻ sợ ăn và dần trở nên biếng ăn nặng hơn
  • Khuyến khích bé nhai nhậm, kĩ để giúp thức ăn được nghiền nát, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng
  • Trẻ 3 tuổi có thể tự xúc ăn, mẹ hãy để con làm điều này để con hình thành thói quen tự lập trong ăn uống

Trên đây là gợi ý thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp mẹ lên thực đơn cho bé đúng chuẩn, đánh bay chứng biếng ăn, mẹ nhàn tênh chăm con!

Related Posts

Is pelvic floor therapy covered by insurance 1 352x235 1

Is pelvic floor therapy covered by insurance?

What would be an expense factor in an insurance program? Which nonforfeiture option has the highest amount of insurance protection? What to do if insurance denied roof…

Quán nước quận 5

Quán nước quận 5

Qua bài viết này mvatoi xin chia sẻ với các bạn thông tin về Quán nước quận 5 hot nhất Cafe quận 5 – Vòng quanh Sài…

Lẩu bò ăn với rau gì

Lẩu bò ăn với rau gì

Trong bài viết này mvatoi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về chủ đề Lẩu bò ăn với rau gì hay nhất và đầy đủ…

Top 10+ đầu cá trê thông minh hay nhất hiện nay

Top 10+ đầu cá trê thông minh hay nhất hiện nay

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp đầu cá trê thông minh hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Quán ăn đường hai bà trưng hà nội

Quán ăn đường hai bà trưng hà nội

Dưới đây là bài viết về chủ đề Quán ăn đường hai bà trưng hà nội hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi Quận Hai Bà…

Tổng hợp 7 quán cafe phòng riêng cho 2 người hay nhất, bạn nên biết

Tổng hợp 7 quán cafe phòng riêng cho 2 người hay nhất, bạn nên biết

Dưới đây là danh sách quán cafe phòng riêng cho 2 người hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Cafe đẹp hà đông

Cafe đẹp hà đông

Trong bài viết này M & Tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về chủ đề Cafe đẹp hà đông hay nhất Hà Đông nổi…

Top 16 bánh trung thu gia thịnh hàng đường hay nhất, bạn nên biết

Top 16 bánh trung thu gia thịnh hàng đường hay nhất, bạn nên biết

Dưới đây là danh sách bánh trung thu gia thịnh hàng đường hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Top 10+ phúc long view đẹp tốt nhất

Top 10+ phúc long view đẹp tốt nhất

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp phúc long view đẹp hay nhất và đầy đủ nhất

Danh sách 14 19 phan chu trinh hot nhất, bạn nên biết

Danh sách 14 19 phan chu trinh hot nhất, bạn nên biết

Duới đây là các thông tin và kiến thức về 19 phan chu trinh hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

BỘT LỌC VÀ BỘT NĂNG CÓ GIỐNG NHAU KHÔNG

BỘT LỌC VÀ BỘT NĂNG CÓ GIỐNG NHAU KHÔNG

Bột Lọc Và Bột Năng Có Giống Nhau Không. Bởi. neftekumsk.com. -. 16/01/2022. Hỡi những tín đồ hảo ngọt, hẳn là bạn vẫn quá quen thuộc với món trà chuối nóng 

Giá Cua Đinh thịt và giống hiện nay bao nhiêu 1kg 2022? Mua ở đâu?

Giá Cua Đinh thịt và giống hiện nay bao nhiêu 1kg 2022? Mua ở đâu?

Còn đối với loại baba gai trên mai của chúng có khá nhiều nốt sần và chúng được nuôi nhiều ở các tỉnh phía Bắc 

Tổng hợp 12 cá hường nước ngọt tốt nhất

Tổng hợp 12 cá hường nước ngọt tốt nhất

Dưới đây là danh sách cá hường nước ngọt hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Tổng hợp 10+ tương hột tiếng anh là gì hay nhất, bạn nên biết

Tổng hợp 10+ tương hột tiếng anh là gì hay nhất, bạn nên biết

Dưới đây là danh sách tương hột tiếng anh là gì hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Tổng hợp 10+ lẩu mèo hà nội hot nhất, bạn nên biết

Tổng hợp 10+ lẩu mèo hà nội hot nhất, bạn nên biết

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp lẩu mèo hà nội hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Buffet 5 sao sài gòn

Buffet 5 sao sài gòn

Dưới đây là bài viết về Buffet 5 sao sài gòn hot nhất Sài Gòn được ví như một “Paris hoa lệ thứ 2” với sự phát…

Tổng hợp 18 những món ăn có tên độc lạ hot nhất, bạn nên biết

Tổng hợp 18 những món ăn có tên độc lạ hot nhất, bạn nên biết

Dưới đây là danh sách những món ăn có tên độc lạ hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Top 16 bạn thích ăn gì hot nhất

Top 16 bạn thích ăn gì hot nhất

Duới đây là các thông tin và kiến thức về bạn thích ăn gì hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Top 6 cách tỉa hoa quả thành con vật tốt nhất, đừng bỏ qua

Top 6 cách tỉa hoa quả thành con vật tốt nhất, đừng bỏ qua

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp cách tỉa hoa quả thành con vật hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

8 cách tỉa táo đẹp, tạo hình quả táo đơn giản để trang trí món ăn đẹp mắt

8 cách tỉa táo đẹp, tạo hình quả táo đơn giản để trang trí món ăn đẹp mắt

· 1. Tỉa táo hình con thiên nga … Để quả táo thẳng đứng trên thớt, đặt dao ở bên phải gần cuống khoảng 1 đốt ngón tay, nghiêng dao và cắt qua giữa 

Danh sách 20 quán kem quận 10 tốt nhất, bạn nên biết

Danh sách 20 quán kem quận 10 tốt nhất, bạn nên biết

Mời các bạn xem danh sách tổng hợp quán kem quận 10 hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

ăn gì ở quận 5

ăn gì ở quận 5

Trong bài viết này mvatoi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin về ăn gì ở quận 5 hot nhất được tổng hợp bởi chúng tôi…

Top 10 nồi bún bò huế hay nhất

Top 10 nồi bún bò huế hay nhất

Qua bài viết này mvatoi.com.vn xin chia sẻ với các bạn thông tin và kiến thức về nồi bún bò huế hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Top 10 lẩu gà ăn với rau gì tốt nhất, đừng bỏ lỡ

Top 10 lẩu gà ăn với rau gì tốt nhất, đừng bỏ lỡ

Dưới đây là danh sách lẩu gà ăn với rau gì hot nhất hiện nay được bình chọn bởi người dùng

Top 10 Quán Bia Chill Tại Sài Gòn Để Thư Giãn Cuối Tuần

Top 10 Quán Bia Chill Tại Sài Gòn Để Thư Giãn Cuối Tuần

Nằm trong danh sách những quán bia chill ở Sài Gòn, San Wu San mang đến không gian cực kỳ ấn tượng. Phong cách bài 

Top 10+ gãy xương có ăn trứng vịt lộn được không hot nhất, bạn nên biết

Top 10+ gãy xương có ăn trứng vịt lộn được không hot nhất, bạn nên biết

Duới đây là các thông tin và kiến thức về gãy xương có ăn trứng vịt lộn được không hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Top 21 cách pha cà phê espresso tốt nhất

Top 21 cách pha cà phê espresso tốt nhất

Duới đây là các thông tin và kiến thức về cách pha cà phê espresso hot nhất được tổng hợp bởi M & Tôi

Tổng hợp 10+ nối mi bóng tối quận 7 hay nhất, đừng bỏ lỡ

Tổng hợp 10+ nối mi bóng tối quận 7 hay nhất, đừng bỏ lỡ

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông tin và kiến thức về nối mi bóng tối quận 7 hay nhất được tổng hợp bởi chúng tôi

Bầu ăn lá lốt được không

Bầu ăn lá lốt được không

Qua bài viết này mvatoi.com.vn xin chia sẻ với các bạn thông tin về Bầu ăn lá lốt được không cực hot Nếu bạn đang thắc mắc…

Quán ăn ngon bắc ninh

Quán ăn ngon bắc ninh

Sau đây là bài viết về Quán ăn ngon bắc ninh hay nhất và đầy đủ nhất Nhắc đến Bắc Ninh mọi người sẽ nghĩ ngay đến…

Các món ngon cho trẻ 2 tuổi

Các món ngon cho trẻ 2 tuổi

Dưới đây là bài viết về Các món ngon cho trẻ 2 tuổi hay nhất Món ăn cho bé 2 tuổi không chỉ cần dinh dưỡng mà…