Thuc don cho be 6 thang

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trẻ 6 tháng tuổi trở đi có thể bắt đầu ăn dặm được rồi. Vì lúc này sữa mẹ hoặc sữa công thức không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé nữa. Dù bé ăn dặm kiểu Nhật, kiểu truyền thống hay ăn dặm BLW tự chỉ huy,… thì cũng đều tuân thủ nguyên tắc ăn dặm phù hợp nhất đối với từng bé.

Nội dung bài viết

Dấu hiệu ăn dặm ở bé 6 tháng tuổi

Khi bé được 6 tháng tuổi và có những dấu hiệu sau đây thì là lúc mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn dặm.

– Bé đã có thể ngồi được nếu có sự hỗ trợ của người lớn.

– Bé đã có thể giữ đầu ở tư thế thẳng đứng và ổn định mà không cần đến sự hỗ trợ của người lớn.

– Con biết tém và nhai thức ăn bằng nướu

– Con có nhu cầu ăn nhiều hơn dù mẹ đã cho bé ăn 8 – 10 cữ bú/ ngày.

– Bé tỏ ra thích thú, tò mò về các loại thức ăn.

– Bé đã biết dùng tay để nắm bất cứ cái gì con thấy và cho vào miệng. Bé tập nhai bất cứ thứ gì được cho vào miệng.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 1

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Trước khi các mẹ tiến hành chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo nhiều phương pháp khác nhau, những nguyên tắc sau đây cần phải được lưu ý:

– Thời điểm ăn dặm của mỗi bé là khác nhau. Lượng ăn cho bé là 1 bữa/ngày.

– Lượng sữa bột hoặc sữa mẹ cho bé ăn theo nhu cầu, mẹ không ép bé bú nhiều hay cho bú ít để bé ăn nhiều bột hơn.

– Bé ăn dặm phải được nghiền nhuyễn mịn thức ăn giống như bột. Khi bé mới ăn dặm thì ăn từ bột loãng rồi từ từ nâng lên bột đặc hơn. Bé ăn từ ít đến nhiều, tăng dần lượng ăn từ từ.

– Bé ăn dặm 6 tháng tuổi không nêm nếm gia vị.

– Cho bé ăn từ vị bột từ ngọt đến bột mặn.

– Mẹ cho bé ăn theo nhóm thực phẩm ưu tiên nhóm I, II, III

+ Nhóm I: Bột ngũ cốc các loại

+ Nhóm II: Rau củ quả (các loại cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, bơ, chuối…)

+ Nhóm III: Nhóm thịt bao gồm thịt lợn nạc, thịt bò nạc, thịt gà nạc, thịt cá trắng…

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Bé 6 tháng tuổi chỉ nên cho ăn dặm 1 – 2 bữa/ngày. Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi sẽ có thời gian tùy vào phương pháp ăn dặm cho con mà mẹ lựa chọn. Lịch ăn dặm cho con 6 tháng mẹ có thể tham khảo:

– Bé ăn dặm BLW: Ăn 1 bữa/ngày (11h30 – 12h trưa hoặc 15h30 – 16h chiều).

– Bé ăn dặm theo phương pháp kiểu Nhật, kết hợp hay truyền thống: Ăn 2 bữa/ngày (11h30 – 12h trưa và 15h30 – 16h chiều).

Những chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

– Bé 6 tháng ăn dặm cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất là chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất để bé phát triển tốt về trí não và thể chất.

– Ngoài ra, các khoáng chất bé cần bổ sung phải có Sắt, Canxi, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D, Axit béo omega 3.

Liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Bé 6 tháng tuổi khi ăn dặm chỉ là bữa ăn phụ trong ngày. Do vậy các mẹ chỉ cần cho bé ăn 1 bữa/ngày là đủ. Sữa mẹ khi này vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ cho đến tận 12 tháng tuổi.

Bé 6 tháng tuổi ăn dặm đang phải tập làm quen với thức ăn thô, các loại mùi vị thức ăn. Vì vậy liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong 1 bữa thích hợp nhất đó là:

– Bột ăn dặm: 80ml/bữa

– Thịt lợn/bò: 25g/bữa

– Rau/củ: 20g/bữa

Hoặc là các mẹ có thể tham khảo lượng thức ăn cho mỗi bữa dành cho bé 6 tháng tuổi trong bảng dưới đây:

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 2

Với mỗi món ăn mới, các mẹ chỉ cho bé ăn với lượng 1 thìa (5ml) mà thôi. Tăng dần lượng ăn dựa theo nhu cầu và sự yêu thích của trẻ. Tối đa một lần ăn của trẻ, mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 7-10 thìa.

Ban đầu, với các bé 6 tháng tuổi khi ăn dặm thì các mẹ chỉ nên cho con ăn thức ăn pha loãng, dần dần mới tăng độ đặc lên. Trong giai đoạn ăn dặm này, các mẹ chỉ nên tập cho bé ăn, chứ không nên ép bé phải ăn cho bằng hết nhé.

Tổng hợp 30 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Dưới đây là những thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi với đầy đủ các loại thực phẩm thiết yếu và cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các mẹ có thể tham khảo như sau:

1. Sốt táo

– Nguyên liệu: Táo, sữa mẹ

– Cách làm: Hấp hoặc luộc táo cho tới khi chín mềm. Sau đó nghiền nhuyễn lọc qua rây, thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để đạt độ đặc mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 3

2. Xoài xay nhuyễn

– Nguyên liệu: xoài chín

– Cách làm: Xoài gọt vỏ, bổ lấy phần thịt. Dùng máy xay nghiền nhuyễn xoài hoặc rây qua bộ lọc.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 4

3. Cháo yến mạch

– Nguyên liệu: Yến mạch, nước, sữa mẹ hoặc sữa công thức, chuối

– Cách làm: Đun sôi một nồi nước sau đó cho từ từ yến mạch vào khuấy liên tục để không vón cục. Khi yến mạch chín, cho thêm 2 muỗng sữa. Thêm chuối nghiền để tăng hương vị cho món ăn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 5

4. Bí ngô nghiền sữa

– Nguyên liệu: bí ngô, sữa

– Cách làm: Hấp chín bí ngô sau đó nghiền mịn. Cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức tạo độ loãng vừa đủ.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 6

5. Bơ nghiền sữa

– Nguyên liệu: Bơ, sữa mẹ

– Cách làm: Cắt bơ thành miếng nhỏ sau đó dùng dĩa nghiền nhuyễn rồi lọc qua rây. Thêm chút sữa mẹ hoặc sữa công thức pha loãng độ đặc của bơ cho phù hợp với khả năng ăn đặc của bé.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 7

6. Táo, bí đỏ, bột yến mạch

– Nguyên liệu: táo, bí đỏ, bột yến mạch, sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Cách làm: Táo và bí đỏ hấp chín nghiền nhuyễn trộn cùng bột yến mạch đã nấu chín. Sau đó thêm sữa mẹ.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 8

7. Chuối nghiền

– Nguyên liệu: Chuối, sữa mẹ

– Cách làm: Cắt chuối thành từng miếng nhỏ rồi hấp cho chín mềm.Sau đó thêm sữa vào tạo độ loãng vừa ý.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 9

8. Cháo táo

Xem thêm: Thanh lọc cơ thể bằng cháo trắng

– Nguyên liệu: gạo, táo, sữa

– Cách làm: Nấu cháo và nghiền qua rây. Táo hấp hoặc luộc chín mềm rồi nghiền mịn. Trộn cháo, táo và sữa thành hỗn hợp có độ đặc vừa cho bé ăn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 10

9. Cháo cải + đậu phụ non

– Nguyên liệu: rau cải (Có thể thay rau cải bằng các loại rau khác); đậu phụ non

– Cách làm: Cải luộc chín mềm rồi nghiền qua rây. Đậu phụ chần qua nước sôi rồi nghiền mịn. Trộn đều hỗn hợp rau và đậu phụ với nhau. Có thể cho thêm nước luộc rau để tạo độ sánh mong muốn. Đun hỗn hợp trên nhỏ lửa đến khi sôi vài phút thì nhấc xuống.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 11

10. Đậu Hà Lan nghiền sữa

– Nguyên liệu: Đậu Hà Lan, sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Cách làm: Đậu luộc chín mềm rồi nghiền mịn qua rây. Cho thêm sữa vào đậu trộn đều để được hỗn hợp sánh mịn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 12

11. Sinh tố bơ chuối

– Nguyên liệu: Bơ, chuối, sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Cách làm: Bơ, chuối nghiền nhuyễn rồi trộn cùng sữa mẹ/ sữa công thức theo độ đặc mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 13

12. Súp bánh mì

– Nguyên liệu: bánh mì gối, sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Cách làm: Lấy phần ruột bánh mì cho vào sữa đun sôi cho tới khi hỗn hợp sánh mịn. Sau đó, cho hỗn hợp này vào máy xay mịn rồi lại cho vào nồi đun sôi một lần sữa rồi bắc xuống.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 14

13. Sữa chua hoa quả

– Nguyên liệu: sữa chua, nước ép trái cây

– Cách làm: Mẹ có thể mua sữa chua bán sẵn hoặc cẩn thận hơn thì mẹ tự làm từ sữa tươi hoặc sữa mẹ. Sau đó trộn nước ép trái cây cho thêm phần thơm ngon.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 15

14. Cháo cá bí đỏ

Khi bé dần quen với các loại rau củ, mẹ có thể cho bé ăn thêm các loại cá. Nên bắt đầu bằng thịt cá trắng như cá chép, cá quả, cá trắm, ức gà.

– Nguyên liệu: Cá chép, bí đỏ

– Cách làm: Hấp cá chín kỹ, lọc bỏ xương rồi cho vào cối giã mịn. Luộc chín bí đỏ rồi nghiền mịn qua rây. Trộn cá và bí đỏ thêm chút nước luộc bí đỏ vào hỗn hợp để tạo độ sánh mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 16

15. Cháo đậu cove

– Nguyên liệu: cháo trắng, đậu cove

– Cách làm: Đậu luộc chín mềm rồi nghiền mịn. Sau đó trộn chung đậu nghiền với cháo trắng.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 17

16. Cháo súp lơ xanh

– Nguyên liệu: Cháo trắng (nấu cùng nước dùng rau củ), súp lơ xanh

– Cách làm: Súp lơ đem hấp chín rồi cho vào máy xay mịn. Sau đó trộn chung với cháo rồi nấu trên bếp thêm 5 phút.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 18

17. Cháo bánh mỳ chuối

– Nguyên liệu: bánh mì gối, chuối, sữa mẹ hoặc sữa công thức, cháo trắng (nấu bằng nước dùng dashi)

– Cách làm: Chuối, bánh mì nghiền nhuyễn cho vào cháo nấu mềm, sau đó đổ thêm sữa mẹ theo độ đặc mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 19

18. Súp sữa dâu tây

– Nguyên liệu: dâu tây, sữa chua trắng

– Cách làm: Dâu tây xay nhuyễn sau đó trộn với sữa chua là xong.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 20

19. Tào phớ vị cam

– Nguyên liệu: Nước cam ép, đậu phụ tươi

– Cách làm: Đậu phụ nghiền nhỏ sau đó cho nước cam vào. Để lạnh cho đậu phụ đông là ăn được.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 21

20. Cà rốt nấu cam

– Nguyên liệu: cà rốt, cam

– Cách làm: Cam hấp chín rồi nghiền mịn qua rây. Thêm lượng nước cam ép để đạt theo độ sánh mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 22

21. Rau cải bó xôi, đậu phụ nghiền

– Nguyên liệu: đậu phụ, cải bó xôi

– Cách làm: Đậu phụ luộc chín rồi nghiền nhuyễn. Cải bó xôi luộc chín, nghiền thật mịn rồi trộn cùng đậu phụ. Thêm nước dùng dashi rồi đun sôi hỗn hợp cho chín mềm.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 23

22. Đậu phụ với cá sốt cà chua

– Nguyên liệu: Cá thịt trắng, đậu phụ, cà chua

– Cách làm: Cá hấp chín rồi cho vào cối giã mịn. Đậu phụ luộc trong 10p rồi dằm nhuyễn. Cà chua hấp chín, nghiền nhuyễn. Phi thơm hành rồi cho lần lượt cà chua, cá, đậu phụ vào trộn đều, nấu chín kỹ rồi cho bé thưởng thức.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 24

23. Súp khoai tây sữa

– Nguyên liệu: Khoai tây, sữa

– Cách làm: Khoai tây luộc chín rồi nghiền mịn. Sau đó cho khoai tây vào sữa rồi đun sôi khi mềm nhừ.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 25

24. Súp sữa bí đỏ

– Nguyên liệu: Sữa mẹ hoặc sữa công thức, bí đỏ

– Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ rồi luộc chín mềm, nghiền mịn. Sau đó trộn chung với sữa theo độ sánh mong muốn, rồi tiếp tục đun sôi hỗn hợp cho tới khi mềm nhừ.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 26

25. Đậu hũ trộn nước cam

– Nguyên liệu: Cam, đậu hũ

– Cách làm: Đậu hũ luộc sơ rồi nghiền nhuyễn. Cam vắt lấy nước rồi trộn chung với nước cam theo độ sánh mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 27

26. Cá sốt đậu Hà Lan

Xem thêm: Cách ngâm rượu vải tươi ngon

– Nguyên liệu: Cá, đậu Hà Lan, nước dashi

– Cách làm: Cá hấp chín cho vào cối giã mịn. Đậu Hà Lan hấp chín, nghiền mịn qua rây. Trộn cá, đậu Hà Lan cùng nước dùng dashi theo độ sánh mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 28

27. Cá thịt trắng bắp cải

– Nguyên liệu: Cá trắng, bắp cải, bột bắp để tạo độ sánh

– Cách làm: Cá hấp chín nghiền nhuyễn. Bắp cải băm thật mịn. Sau đó đun nước dùng và cho bột bắp vừa đủ để tạo độ sánh, tiếp theo cho hỗn hợp cá, bắp cải đã nghiền nhuyễn vào súp đun sôi lần nữa rồi tắt bếp.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 29

28. Cháo cá cà rốt

– Nguyên liệu: Cháo trắng, cà rốt, cá trắng

– Cách làm: Cá hấp chín giã mịn. Cà rốt hấp chín rồi nghiền mịn. Trộn cá, cà rốt vào cháo rồi đun sôi, nấu chín mềm.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 30

29. Sốt thịt gà băm nấu khoai môn

– Nguyên liệu: khoai môn, thịt gà, bột ngô để tạo độ sánh, nước dùng dashi

– Cách làm: Khoai môn hấp chín rồi nghiền mịn. Thịt gà băm nhỏ rồi cho vào nước dùng dashi cho tơi rồi đun sôi cho tới khi chín mềm. Cuối cùng cho khoai môn, bột ngô vào để tạo độ sánh mong muốn.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 31

30. Súp cà rốt, cá trắng và đậu cô ve

– Nguyên liệu: Cà rốt, đậu cove, cá thịt trắng, bột ngô

– Cách làm: Cá hấp chín giã mịn. Đậu cove luộc chín nghiền mịn. Cà rốt hấp chín nghiền mịn. Cho đậu cove, cà rốt vào đun với nước dùng dashi 2-30 rồi cho cá vào, cuối cùng cho bột ngô vào để tạo độ sánh.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 32

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật 30 ngày

Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm theo cách của người Nhật. Bé được cho ăn các loại rau củ, trái cây, cá thịt, hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm đóng hộp, chứa chất phụ gia, không được nêm nếm gia vị. Người Nhật còn thường dùng nước luộc (nước dashi) để nấu cháo, bột cho bé. Mẹ cho bé ăn dặm kiểu Nhật sẽ cho thức ăn vào từng đĩa riêng biệt, sau khi bé đã ăn quen được một thời gian mới trộn lẫn thức ăn. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi trong 30 ngày mẹ có thể tham khảo sau đây:

– Ngày 1 và 2: Cháo trắng tỷ lệ 1:10 + nước ép táo 40ml.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 33

– Ngày 3: Bé ăn cháo tỷ lệ 1:10 + dashi rau củ quả + cà rốt nghiền.

– Ngày 4: Bé ăn avocado + với sữa.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 34

– Ngày 5: Bé ăn cháo tỷ lệ 1:10 + cá bào rong biển + bí ngòi nghiền.

– Ngày 6: Bé ăn cháo củ cải + bí đỏ + dashi.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 35

– Ngày 7: Bé ăn Ngô nghiền nhuyễn + cháo + su su nghiền.

– Ngày 8: Bé ăn cải bó xôi nghiền + bí xanh nghiền + cháo tỷ lệ 1:9.

– Ngày 9: Bé ăn khoai lang trộn sữa mẹ.

– Ngày 10: Bé ăn ngô bao tử nghiền.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 36

– Ngày 11: Bé ăn Cháo nấu với chút dầu oliu + nước dashi + rau ngót nghiền.

– Ngày 12: Bé ăn khoai tây trộn sữa mẹ hoặc sữa công thức.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 37

– Ngày 13: Bé ăn bắp cải + cà chua + cháo thêm 1 giọt dầu oliu.

– Ngày 14: Táo + chuối nghiền với sữa mẹ hoặc sữa công thức, súp kem gà phô mai.

– Ngày 15: Cháo rau mầm cải ngọt + nước ép đào + cà chua.

– Ngày 16: Cháo rau mầm cải đỏ + nước ép nho + khoai lang tím.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 38

– Ngày 17: Sữa bí đỏ nấu đậu hà lan.

– Ngày 18: Cháo nấu lòng đỏ trứng gà và 1 giọt dầu oliu + nước ép lê.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 39

– Ngày 19: Cháo nấu dầu oliu + cải chíp + hành tây + nước ép táo.

– Ngày 20: Cháo cà rốt dầu oliu, đậu hà lan, lá dứa ngô + mận đen nghiền.

– Ngày 21: Bánh mì trộn sữa.

– Ngày 22: Bí đỏ + cháo nấu dầu oliu + hạt kê + bí đỏ.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 40

– Ngày 23: Bắp tím + súp lơ xanh + Cháo yến mạch.

– Ngày 24: Cháo quinoa + ớt chuông + kale + súp lơ trắng.

– Ngày 26: Cháo đậu xanh rau má.

– Ngày 27: Cháo rau mồng tơi bí đao.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 41

– Ngày 28: Súp yến mạch quinoa + khoai lang đu đủ.

– Ngày 29: Cháo đậu que, hành tây, mồng tơi, phô mai.

– Ngày 30: Súp bánh mì sữa táo nghiền.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 42

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng BLW tăng cân

Ăn dặm BLW là hình thức cho bé ăn dặm bỏ qua bước nghiền thức ăn lỏng, trực tiếp cho bé ăn thức ăn đã nấu chín nhừ, cho bé cầm tay ăn tự nhiên. Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo như sau:

Xem thêm: Tổng hợp 8 cách kho cá ngừ hay nhất

– Ngày 1: Súp lơ luộc, bí ngòi luộc, ớt chuông hấp.

– Ngày 2: Măng tây hấp, cà rốt hấp, súp lơ hấp, bơ xay trộn sữa làm nước sốt chấm.

– Ngày 3: Bí đỏ hấp, bí ngòi hấp, khoai lang tím hấp, cá tilapia nướng.

– Ngày 4: Cá hồi chiên, cà rốt hấp, đậu cove hấp, khoai tây hấp.

– Ngày 5: Măng tây luộc, súp lơ luộc, lòng đỏ trứng gà rán.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 43

– Ngày 6: Măng tây hấp, cà rốt hấp, đậu đũa hấp, dưa chuột.

– Ngày 7: Bánh ngô chiên, khoai lang, măng tây nướng, bánh khoai tây thịt bò.

– Ngày 8: Khai tây cuộn thịt bò rắc phô mai, bí đỏ hấp, su su luộc.

– Ngày 9: Thịt viên chiên, nui, củ cải và măng tây luộc.

– Ngày 10: Gà viên chiên với mộc nhĩ nấm hương, khoai tây chiên và bí đỏ hấp.

– Ngày 11: Mướp hấp, cà rốt hấp, đậu đũa hấp, xoài.

– Ngày 12: Đu đủ, cà chua hấp, bí xanh hấp, su su hấp, măng tây hấp.

– Ngày 13: Hành tây hấp, mướp hấp, xoài chín, đậu đũa hấp, cà rốt hấp, bầu trắng hấp.

– Ngày 14: Quả bầu trắng hấp, cà chua hấp, cơm nát cuộn rong biển, đậu đũa hấp, hành tây hấp, su su hấp.

– Ngày 15: Xoài, bí xanh hấp, hành tây hấp, đậu đũa hấp, cà rốt hấp, su su hấp.

– Ngày 16: Dưa chuột, đu đủ, cơm nát cuộn rong biển, đậu đũa hấp, su su hấp, hành tây hấp.

– Ngày 17: Gà rang, cà rốt luộc, khoai tây nướng, kiwi.

– Ngày 18: Bí xanh luộc, súp lơ xanh hấp, que phô mai.

– Ngày 19: Măng tây luộc, cà tím nướng, dưa lưới.

– Ngày 20: Bánh mì, măng tây xào, bông cải trắng luộc.

– Ngày 21: Cơm nát trộn củ quả thập cẩm, cánh gà chiên xì, dâu tây.

30 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống - 44

– Ngày 22: Bánh mì nướng, cà rốt hấp, chuối.

– Ngày 23: Khoai lang nướng, thịt ức gà luộc xé nhỏ, xoài chín.

– Ngày 24: Bí đỏ hấp, đậu cove luộc, bơ chín.

– Ngày 25: Su su luộc, củ cải luộc, táo nướng quế.

– Ngày 26: Đậu hà lan hấp, khoai tây hấp, táo nướng.

– Ngày 27: Măng tây luộc, cánh gà áp chảo, táo.

– Ngày 28: Bánh mì thập cẩm, cà rốt luộc, kiwi.

– Ngày 29: Đậu đũa hấp, bánh mì, cà rốt luộc, cam.

– Ngày 30: Cơm trộn củ quả, cánh gà chiên, dâu tây.

Với thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với đầy đủ dưỡng chất, các mẹ chú ý không dùng nước lạnh để nấu cháo cho bé, cháo nấu ngày nào ăn hết ngày đấy, rau củ đảm bảo an toàn thực phẩm.

5 Điều cần lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Khi các mẹ tiến hành lên thực đơn ăn dặm dành cho bé 6 tháng tuổi của mình, các mẹ không nên bỏ qua những lưu ý quan trọng sau đây:

1. Thức ăn cần phải được làm thật kỹ

– Thức ăn dặm cho bé cần có sự kết hợp đa dạng giữa các loại rau củ quả.

– Thức ăn phải được nghiền nhỏ trước khi cho bé ăn để tránh bị hóc.

– Đảm bảo nấu chín kỹ các loại thực phẩm, tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

2. Kết hợp các nhóm thực phẩm với nhau

– Các nhóm thực phẩm chính như Tinh bột, protein, đạm, chất béo,… cần được kết hợp hài hòa với nhau.

– Cân đối các nhóm tinh bột như gạo, khoai, bột mì,… bổ sung thêm chất đạm có trong thịt, cá, trứng và các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu có trong các loại rau củ và trái cây. Cuối cùng mới bổ sung chất béo thực vật hoặc động vật.

3. Bảo đảm an toàn thực phẩm

– Các mẹ khi chế biến thực phẩm cần đảm bảo nguyên tắc “Ăn chín, uống sôi”.

– Tất cả rau củ, thịt cá đều phải tươi ngon và có nguồn gốc rõ ràng.

– Bổ sung cho bé thêm một số loại nước ép trái cây hàng ngày.

4. Tập cho bé ăn dặm đúng giờ

– Tập cho bé ăn dặm đúng giờ để đảm bảo bé quen với giờ giấc ăn uống cũng như giữ cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động ổn định.

– Có thể cho bé ăn dặm 2 bữa/ngày khi mới bắt đầu tập.

– Ban đầu các mẹ có thể cho các bé ăn dặm từ 5-6 bữa/ngày với liều lượng ít, sau đó giảm dần số bữa và tăng liều lượng lên.

– Mỗi bữa ăn dặm cần cách nhau tối thiểu từ 2-3 giờ.

5. Tạo niềm vui, hứng thú bữa ăn cho bé

– Các mẹ nên chọn lựa các bát, chén, cốc hoặc thìa có hình dáng ngộ nghĩnh, đáng yêu, nhiều màu sắc để kích thích các bé ăn ngon hơn.

– Khi cho bé ăn cần phải thật yên tĩnh, tránh ồn ào quá mức để bé tập trung ăn. Ngoài ra không gian ăn uống cho bé cần rộng rãi, thoáng mát, không bí bách.

5 Điều cần tránh khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Bên cạnh 5 điều cần lưu ý khi các mẹ lên thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm, sau đây là những điều mà các mẹ cần tránh:

1. Không nên quá nóng vội

Việc ăn dặm của bé cần thực hiện một cách từ từ, chậm rãi, các mẹ không nên quá nóng vội mà ép các bé phải ăn.

2. Tránh xa thực phẩm gây dị ứng

Tuyệt đối không làm thức ăn ăn dặm cho các bé nếu như bé bị dị ứng với loại thực phẩm đó. Các loại thực phẩm thuộc nhóm dễ gây dị ứng như trứng, tôm, sữa,… cần phải chế biến kỹ trước khi cho bé ăn.

3. Không cho bé ăn quá nóng

Trước khi cho các bé ăn dặm, các mẹ cần nếm thử xem thức ăn có nóng quá không. Hãy để cho đồ ăn nguội bớt rồi mới cho bé ăn.

4. Không nêm quá nhiều gia vị

Trẻ em đặc biệt là trẻ sơ sinh không thể ăn được các loại gia vị giống như người lớn. Các mẹ nên sử dụng các loại gia vị dành riêng cho trẻ em.

5. Không dừng cho trẻ bú sữa mẹ

Trong giai đoạn các bé đang tập ăn dặm, các mẹ không nên dừng việc cho trẻ bú sữa mẹ. Bởi vì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho bé cho đến 12 tháng tuổi.

Nguồn: http://khampha.vn/me-va-be/thuc-don-an-dam-kieu-nhat-cho-be-6-thang-c32a714907.htmlNguồn: http://khampha.vn/me-va-be/thuc-don-an-dam-kieu-nhat-cho-be-6-thang-c32a714907.html

Related Posts