Ngày nay, khi xã hội phát triển và con người đã tìm ra nhiều phương thuốc hiện đại để chữa bệnh, đôi khi việc đó còn tốn kém và không thể chữa khỏi những căn bệnh mãn tính. Vì vậy, chúng ta nên tìm đến những phương pháp chữa bệnh khác, ví dụ như “Khí Công Phật Gia”???
1. Khí công phật gia là gì???
Khí công phật gia là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Loại khí công này xuất phát từ nhà Phật. Với các động tác giống như ngồi thiền trong không gian yên tĩnh, khí công phật gia tập trung vào nội tâm và tâm trí. Chỉ khi kiên trì và nhẫn nại, chúng ta mới đạt được kết quả. Thành quả là có thể tăng cường khả năng phòng chống bệnh tật.
2. Luyện tập khí công phật gia tác động đến những bộ phận nào??
a. Tâm (Tim) – Phế (Phổi)
Đây là hai bộ phận cực kỳ quan trọng, quyết định sự sống còn của con người. Tâm và Phế tương đương với phần âm và dương trong cơ thể theo quan niệm Phật giáo. Phế thuộc âm, mềm yếu và sợ lạnh. Tâm thuộc dương, tiết nhiệt nhiều để cân bằng với phế.
- Tâm (Tim) là bộ trung tâm tuần hoàn máu. Tim ở người có 2 ngăn. Ngăn bên trái đưa máu đi khắp cơ thể, ngăn bên phải hút máu từ các bộ phận khác. Máu bẩn sẽ được hút vào ngăn tim bên phải và máu sạch sẽ được đẩy sang tim bên trái.
- Phế (Phổi): Là cơ quan trong hệ hô hấp, không chỉ lọc máu mà còn lọc bụi trong không khí.
b. Nội khí và Ngoại khí
- Nội khí: Gọi là “Chân Khí” trong Phật giáo, nguồn gốc của sự hoạt động cơ thể từ những hành động nhỏ nhất cho đến các hành động lớn hơn. Nội khí luôn hành trong khớp xương, hệ thần kinh,…
- Ngoại khí: Khí hoạt động trong và ngoài các kinh mạch, bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố xấu như tà, phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa gây bệnh.
Bạn có thể tham khảo thêm tại đây
3. Các giai đoạn tập luyện khí công phật gia
a. Giai đoạn khởi đầu
b. Giai đoạn 2 – Giãn cách mô (Phần Bụng)
- Bụng trên: Đặt 3 ngón tay lên huyệt Trung uyển (nằm ở giữa bụng) thuộc vùng bụng trên. Đặt tay kia lên trên bàn tay trước để tạo áp lực lên huyệt. Hít từ từ để phần bụng phình lên, nín thở 1 chút, rồi thở ra nhẹ nhàng. Khi đến đáy bụng, hóp mạnh bụng để khí độc thoát ra ngoài. Thực hiện động tác này khoảng 3 vòng, mỗi vòng 5-10 lần. Nên nghỉ ngơi trong giây lát sau mỗi vòng.
- Bụng dưới: Làm tương tự như bụng trên, nhưng đặt 3 ngón ở dưới phần rốn. Khi phình bụng dưới, bạn sẽ cảm nhận được khí đẩy vào phần bụng dưới, sự thật là khí chỉ vào phổi.
c. Giai đoạn 3 – Giãn phổi toàn diện (phình bụng, ngực, vai)
- Sau 7-9 tuần luyện tập phần hơi thở ở bụng hiệu quả, bạn có thể tiến đến luyện tập các động tác khác. Đặt hai tay lên trên đầu rồi xen kẽ hai bàn tay lại với nhau. Lần lượt phình bụng dưới, bụng trên và ngực (khung xương sườn), đồng thời đưa hai bàn tay xen kẽ lên thẳng đầu thẳng với người. Hít thật sâu để khi lắp đầy phổi, nín thở một chút rồi từ từ nén cách mạc xuống và cảm thấy vùng Đan điền phình to thêm. Hạ tay xuống cùng lúc xả khí. Tiếp tục như vậy cho đủ số lần.
Lưu ý: Khi hút khí, nếu khí chưa lên được phần ngực thì không được xả khí. Khí vào trong cơ thể phải đều, nhẹ nhàng, không đứt đoạn.
Chúc mừng bạn đã khám phá ra bí mật của Khí Công Phật Gia! Hãy tạo thói quen tập luyện đều đặn và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cơ thể. Đừng quên ghé thăm trang web M & Tôi để biết thêm nhiều thông tin thú vị khác.
Câu hỏi thường gặp
-
Khí Công Phật Gia có phải là phương pháp chữa bệnh duy nhất?
Không, Khí Công Phật Gia chỉ là một trong số nhiều phương pháp chữa bệnh hiệu quả. -
Tôi có cần kiên trì luyện tập để đạt thành quả?
Đúng, kiên trì và nhẫn nại là yếu tố quan trọng khi luyện tập Khí Công Phật Gia.
Kết luận
Khám phá Khí Công Phật Gia là một hành trình thú vị để tìm hiểu về cách chữa bệnh hiệu quả và tăng cường sức khỏe. Với những động tác đơn giản và kiên trì luyện tập, chúng ta có thể đạt được kết quả tốt. Hãy dành thời gian để chăm sóc sức khỏe và khám phá thêm nhiều bí mật khác trên trang web M & Tôi.
Chúc các bạn thành công và hãy đón nhận những thay đổi tích cực trong cuộc sống!
